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Midi Languedoc

Les Stes Maries de la Mer
     
MARCHE NORDIQUE
Dates 2018 en ligne
Le delta du Rhône a créé un lieu unique, mélange salé de terre et d'eau, la Camargue. Zone sauvage protégée pour ses richesses naturelles, c'est un pays de caractère, forgé par une nature pas toujours facile.
La réserve nationale, créée en 1927 est un paradis pour les oiseaux de toutes sortes. C'est aussi le royaume des couleurs: bleu de la mer et des étangs, blanc des chevaux et du sel, noir des taureaux, rose des flamants, vert des rizières, jaune du soleil…
L'histoire de la Camargue s'organise autour de la ville romaine d'Arles, de la légende des Saintes Maries de la Mer, haut lieu de pèlerinage depuis le XIII° siècle, et de la fête de Sarah vénérée par les gitans. Saint-Louis a laissé son empreinte au milieu des marais en faisant construire le port d'Aigues Mortes au 13° siècle pour ses départs en croisade, et l'épisode de la Tour de Constance restera un évènement historique important.

Les séances commencent par un éveil musculaire, échauffement progressif et se terminent par des mouvements d'étirements et de récupération.
En option, il vous sera possible dans la semaine de prendre une ou deux séances de remise en forme à l'Espace Forme Marin, à voir avec votre accompagnateur sur place.



5 jours et 4 nuits - 1/2 journée d'initiation et 4 jours de marche nordique
26/03/2018 au 30/03/2018
02/04/2018 au 06/04/2018
16/04/2018 au 20/04/2018
23/04/2018 au 27/04/2018
14/05/2018 au 18/05/2018
22/10/2018 au 26/10/2018
29/10/2018 au 02/11/2018
Votre itinéraire :

JOUR 1 : Rendez vous à 11 h 10 à la gare SNCF de NIMES. Transfert en minibus pour les Saintes-Maries-de-la-Mer ou directement à l'hôtel aux Saintes-Maries-de-la-Mer, à 12h15′ si vous venez en voiture. Pique nique et petite initiation sur la plage. Trouver son rythme vers Franquevaux et le marais du Cougourlier.

JOUR 2 : Transfert à la plage de Piémanson, près de l'embouchure du Rhône, dans un paysage de bout du monde. Marcher dans le sable libère les tensions par des foulées régulières. Balade découverte et visite du parc ornithologique du Pont de Gau.

JOUR 3 :
Autour d'Aigues-Mortes, port de départ des croisades. Trouver son style dans un paysage typique de Camargue ; Anciens marais salants et Fort de Peccaïs, un autre bout du monde. Visite libre de la ville.

JOUR 4
:Transfert au Cailar, pays des taureaux et des chevaux. Boucle vers le Vieux Vistre et les vignobles des Costières de Nîmes. Balade au centre du Scamandre, sentiers de découverte.

JOUR 5 : Boucle en bordure du parc et de la mer, vers le phare de la Gacholle; Au pays des flamants roses et des oiseaux. Retour par la plage et étirements face à la mer avant de rendre les bâtons. Récupération des bagages à l'hôtel et fin du séjour avant 16h30 à la gare SNCF de NIMES.



620 €

Le prix comprend :
- l'encadrement par un accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur.
- L'hébergement en chambre de 2 personnes.
- Les repas, du pique nique du J1 au pique nique du J5 excepté le dîner du mercredi (libre)
- Le prêt des bâtons spécifiques pour la marche nordique.
- Les taxes de séjour.
- Les transferts en minibus, de Nîmes le jour 1, à Nîmes le jour 5.
- Les visites prévues au programme.

Le prix ne comprend pas :
- Les vins à table, boissons et dépenses personnelles.
- Le dîner du mercredi soir (libre)
- L'accès à l'Espace Forme Marin, indépendant de l'hôte, 15 € par personne la séance de 1h30
- Les visites non prévues au programme.
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans le prix comprend

Hébergement : A 80 mètres de la plage et 400 mètres du centre ville, quartier calme. Repas du soir en ville : à 300 mètres de l'hôtel. Parking gratuit.
Possibilité de chambre individuelle (dans la mesure des disponibilités) : + 95 €

De 3 à 8 participants, transfert en minibus.



Randonnée facile. Aucune difficulté technique. 3 à 4 h de marche par jour. L'apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l'on soit motivé.

La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s'adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l'oxygénation s'améliorent de jour en jour.